为关爱孕产妇心理健康，帮助准妈妈和新手妈妈科学应对孕期焦虑、产后情绪困扰，近日，禹城人民医院妇产科门诊依托孕妇学校，举办了一场主题为“孕育新生，从心开始”的心理健康公益讲座。国家二级心理咨询师张芳主任现场授课，吸引了众多孕产妇及家属参与，现场互动热烈，反响良好。
针对如何促进孕产妇心理健康，讲座提供了实用建议：
1.
参加心理健康课堂：学习情绪管理、减压技巧，预防焦虑抑郁。
2.
适量运动：如孕期瑜伽、散步，有助于释放压力、改善情绪。
3.
寻找情绪出口：通过书写、倾诉、正念冥想等方式合理宣泄情绪。
4. 家庭支持：鼓励丈夫参与育儿，分担家务，营造温馨家庭氛围。
