禹医科普你真的睡得好吗打呼噜是睡得香吗

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禹医科普 | 你真的睡得好吗?打呼噜是睡得香吗?

耳鼻咽喉科 禹城市人民医院
2024年12月19日 17:31
最近睡得还好吗?良好的睡眠是精力和体力恢复的关键。然而,据世界卫生组织的数据,全球范围内约有27%的人口饱受睡眠障碍的困扰,而在我国,这一数字更是超过了3亿。

今日科普



一、睡眠障碍分类

睡眠障碍是指睡眠的数量、质量、时间异常或节律紊乱。常见的睡眠问题有以下几种:
1.失眠症: 难以入睡或保持睡眠困难,严重影响患者的生活质量,甚至可能诱发抑郁症、焦虑等精神健康问题,增加罹患多种疾病的风险。
2.睡眠相关呼吸障碍: 指睡眠期间发生的所有呼吸障碍,最常见的是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征(OSAHS)。OSAHS主要表现为夜间打鼾(打呼噜)和白日嗜睡,会严重损害夜间睡眠质量,可对身体多器官多系统造成潜在伤害。
3.中枢性嗜睡障碍: 表现为日间过度睡眠,属于原发性睡眠过多。
4.昼夜节律性睡眠觉醒障碍: 表现为失眠和/或白天过度嗜睡。
5.异态睡眠: 睡眠中的异常行为,如尖叫、拳打脚踢等,其中40%的病例与神经退行性疾病(帕金森病、多系统萎缩等)相关。
6.睡眠相关运动障碍: 不宁腿综合征、睡眠相关性磨牙、婴儿良性睡眠肌阵挛等。
二、别小看打呼噜!
很多人觉得失眠是个大问题,但往往没意识到打呼噜其实更危险。如果你或者你身边的人经常打呼噜,可能不是睡得香,而是患上了阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征(OSAHS,俗称鼾症)。由于OSAHS在睡眠中的隐蔽性和对健康的深远影响,它常被称为睡眠中的“隐形杀手”。
临床表现:
打鼾,且鼾声不规律;患者自觉憋气,甚至反复被憋醒;常伴有夜尿增加,晨起头痛、头晕和口咽干燥等。
疾病诱因:
肥胖、上气道解剖异常、年龄、性别、具有OSAHS家族史、长期大量饮酒、服用镇静催眠或肌肉松弛药物、长期吸烟;其他疾病:甲低、脑卒中、胃食管反流等。
OSAHS危害:
OSAHS患者可能会经历间歇性缺氧、高碳酸血症以及睡眠结构的紊乱,这些都可能导致多种健康问题:
1.患者睡眠效率降低,白天嗜睡,严重者认知功能下降,行为异常,出现一系列的心理、认知和行为问题,如:注意力分散、记忆力减退、易感疲劳和抑郁等。
2.OSAHS会引发或加重心脑血管疾病,代谢紊乱,增加患高血压、心脏病、糖尿病、心律失常和中风等严重健康问题的风险。
3.儿童OSAHS患者可出现睡眠不安、磨牙、反应迟钝、注意力不集中、遗尿等表现,对孩子的生长发育和智力发展都有潜在的负面影响。
如果你晚上打呼噜、频繁觉醒、睡眠不安,记得早点去看看医生,让医生帮您评估睡眠情况,对症治疗。健康睡眠,人人共享,愿大家都有好眠好梦!
门诊地址: 禹城市人民医院门诊楼四楼西侧耳鼻喉科
咨询电话: 13295349170、7260276




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