禹医科普你真的睡得好吗打呼噜是睡得香吗

禹医科普 | 你真的睡得好吗？打呼噜是睡得香吗？

耳鼻咽喉科禹城市人民医院

2024年12月19日 17:31

最近睡得还好吗？良好的睡眠是精力和体力恢复的关键。然而，据世界卫生组织的数据，全球范围内约有27%的人口饱受睡眠障碍的困扰，而在我国，这一数字更是超过了3亿。

今日科普

一、睡眠障碍分类

睡眠障碍是指睡眠的数量、质量、时间异常或节律紊乱。常见的睡眠问题有以下几种：

1.失眠症： 难以入睡或保持睡眠困难，严重影响患者的生活质量，甚至可能诱发抑郁症、焦虑等精神健康问题，增加罹患多种疾病的风险。

2.睡眠相关呼吸障碍： 指睡眠期间发生的所有呼吸障碍，最常见的是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）。OSAHS主要表现为夜间打鼾（打呼噜）和白日嗜睡，会严重损害夜间睡眠质量，可对身体多器官多系统造成潜在伤害。

3.中枢性嗜睡障碍： 表现为日间过度睡眠，属于原发性睡眠过多。

4.昼夜节律性睡眠觉醒障碍： 表现为失眠和/或白天过度嗜睡。

5.异态睡眠： 睡眠中的异常行为，如尖叫、拳打脚踢等，其中40%的病例与神经退行性疾病（帕金森病、多系统萎缩等）相关。

6.睡眠相关运动障碍： 不宁腿综合征、睡眠相关性磨牙、婴儿良性睡眠肌阵挛等。

二、别小看打呼噜！

很多人觉得失眠是个大问题，但往往没意识到打呼噜其实更危险。如果你或者你身边的人经常打呼噜，可能不是睡得香，而是患上了阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS，俗称鼾症）。由于OSAHS在睡眠中的隐蔽性和对健康的深远影响，它常被称为睡眠中的“隐形杀手”。

临床表现：

打鼾，且鼾声不规律；患者自觉憋气，甚至反复被憋醒；常伴有夜尿增加，晨起头痛、头晕和口咽干燥等。

疾病诱因：

肥胖、上气道解剖异常、年龄、性别、具有OSAHS家族史、长期大量饮酒、服用镇静催眠或肌肉松弛药物、长期吸烟；其他疾病：甲低、脑卒中、胃食管反流等。

OSAHS危害：

OSAHS患者可能会经历间歇性缺氧、高碳酸血症以及睡眠结构的紊乱，这些都可能导致多种健康问题：

1.患者睡眠效率降低，白天嗜睡，严重者认知功能下降，行为异常，出现一系列的心理、认知和行为问题，如：注意力分散、记忆力减退、易感疲劳和抑郁等。

2.OSAHS会引发或加重心脑血管疾病，代谢紊乱，增加患高血压、心脏病、糖尿病、心律失常和中风等严重健康问题的风险。

3.儿童OSAHS患者可出现睡眠不安、磨牙、反应迟钝、注意力不集中、遗尿等表现，对孩子的生长发育和智力发展都有潜在的负面影响。

如果你晚上打呼噜、频繁觉醒、睡眠不安，记得早点去看看医生，让医生帮您评估睡眠情况，对症治疗。健康睡眠，人人共享，愿大家都有好眠好梦！

门诊地址：禹城市人民医院门诊楼四楼西侧耳鼻喉科

咨询电话： 13295349170、7260276

END

这是一个有温度的公众平台

科研喜讯丨我院肿瘤放疗医师研究成果登国际SCI期刊发现食管鳞癌疗效新标志

2026-06-14 18:29:46